ガスがたまっておなかが痛い!その対処法。

ガスがたまっておなかが痛い!その対処法。

 

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ガスがたまっておなかが痛くなることってないでしょうか?
ガス・・・というと、特に女性などはなかなか人にも話しにく、誰にも相談できずに人知れずお悩みの方も多いと思います。
子どものころから、なぜか夕方になるとおなかにガスがたまってキリキリとした腹痛に悩まされ、大人になった今でも、仕事中や楽しいはずの食事中の時間がツライといった話も聞いたことがあります。
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そんなお悩み、やはりなんといっても便秘を解消しておくというのがとても重要というのは、もはや周知の事実。しかし便秘を解消しても、おなかのハリやガスのたまりを解消できないことってあるんです。

 

しかしほぼ毎日のようにおこるこの症状に、毎回毎回市販の薬を服用するのもいろいろと心配ですし、わざわざ病院に行くのは少々面倒と感じることも。
そこでご紹介したいのが、ずばり「腹痛解消体操」です。
まぁ、ネーミングのセンスはさておきなんですが、この体操をするとおなかにたまったガスがなぜかお尻のほうに移動し、いわゆる「ガス」として放出することにより、かなり痛みが軽減し、楽になります。

 

少々、仕事中や外出中または他の人がいる前ではなかなかやりにくい面もあるポーズなのですが、お家でとかひとりで周りの目を気にすることなく、ある程度のスペースを確保できれば行えるこの体操、ぜひおすすめしたいところです。ではそのやり方、ご紹介しますね。

 

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まず、うつぶせに横になり、両手は自然と体の横に置きます。その状態から膝を立て、お尻を浮かしていき天井のほうへ突き上げるようにします。
ここでおなかに力を入れたり抜いたりして刺激を与えてもいいですし、腹痛がひどくてそんなことしたくないという感じでしたらリラックスしておきましょう。
しばらくすると、ぽこぽことガスがお尻のほうへ移動し、おならがしたくなりますのでここは自然に任せましょう。
この方法で数分試していただくと、キリキリとしたおなかの痛みがだいぶ軽減します。お試しあれ。